Le Fly Yoga ou Yoga pratiqué dans un hamac, alterne, avec une progression naturelle, les mouvements avec appuis au sol et des postures plus aériennes. La conscience de l’axe corporel est ainsi favorisé, une plus grande maîtrise de ses gestes et de son souffle apparaît propice à un ancrage corporel. Une réelle détente et bien être corporel et psychique s’installe au fil des séances.
Je débute débute chaque cours par une phase de méditation ou concentration. L’échauffement emmène directement au contact du hamac Fly Yoga. Arrive ensuite la phase de renforcement musculaire qui permet d’élever le rythme cardiaque avant de s’envoler : mouvements de danse, de gymnastique et de yoga traditionnel s’invitent dans la pratique. Une fois le corps et l’esprit préparés, les joies du travail aérien arrivent à leur tour. A la fin de la séance, place à la relaxation.
